「遊びたいけどお金がない」
「新しい趣味を作りたいけど、何をすればいいかわからない」
という悩みをよく耳にします。
でも実は、お金をほぼ使わずに毎日続けられて、ストレス解消にもなる趣味はたくさんあるんです。
この記事では、
・初期費用ゼロ
・道具いらない
・中学生でも安全にできる
・長く楽しめる
この4つを満たした、
中学生におすすめできるお金のかからない趣味3選をFP２級中学生が紹介します。
学校から帰ってきた放課後や休日に楽しめるものばかりなので中学生必見ですよ！
1. 散歩（コスパ最強のメンタル改善＆発見の趣味）
お金ゼロで始められて、しかも効果が大きいのが「散歩」。
ただ歩くだけと思うかもしれませんが、実はメンタルにめちゃくちゃ良いんです。
ストレスが下がり、頭がスッキリするから、勉強の集中力も上がります。
散歩のメリット
- 運動不足を解消
- 睡眠の質が上がる
- アイデアが湧きやすい
- 気分転換になる
- スマホなしでも楽しめる
散歩は“コースを変えるだけで飽きない”のが魅力。
学校の帰り道を遠回りにしてみたり、公園に寄ってみたり、川沿いを歩いたり。
景色が違えば気分も変わります。
さらに、散歩を習慣にすると「考え事を整理する時間」になります。
落ち込んだ時や悩んだ時こそ、家に閉じこもるより散歩した方がラクになりますよ。
2. 写真撮影（スマホ1台でできる“クリエイティブ趣味”）
中学生に人気があるのが「写真」。
といってもお金がかからないがテーマなのでもちろん一眼レフなどを買う必要はありません。
今のスマホで撮るだけで十分楽しめるし、SNSで発信しても映えます。
写真の良さは、“普段の景色に気づけるようになること”。
ただ歩いているだけでは気づかない光や影、季節の移り変わり、人の表情…そういうものを発見できるようになります。
写真撮影のメリット
- スマホ1台でできてお金がかからない
- 散歩との相性が最高
- SNS にアップすれば友達との交流が広がる
- 将来のデザイン感覚にもつながる
撮るものに迷うなら、
- 空
- 木や花
- 街の風景
- 自分の好きなもの（文房具・部活道具など）
この辺りから始めると続けやすい。
写真は「綺麗に撮れた！」という達成感があって、毎日が少し楽しくなる趣味です。
しかも無料でできるのに、クオリティは無限に上げていけます。
写真仲間を作って一緒に過去の写真を振り返ったりするのも良いかもしれません。
3. 家トレ（筋トレ・ストレッチの“自宅完結趣味”）
お金がかからない趣味として、安定して人気が高いのが家トレ。
筋トレやストレッチは、家のスペースが少しあれば誰でもできます。
例えば、
- 腕立て伏せ
- スクワット
- プランク
- ストレッチ
これだけでも十分変わる。
家トレのメリット
- 道具ゼロで始められる
- 体力がつく
- 見た目が良くなる
- 自信が高まる
- 部活のパフォーマンスも上がる
さらに、筋トレはメンタルにも良いです。
ストレスが減るだけでなく、「昨日よりできた！」という成長を感じやすいから、継続のモチベーションが自然に湧いてきます。
筋トレは毎日10分でも効果が出るし、YouTubeで無料のトレーニング動画は無限にあるので飽きにくいです。
中学生でも無理なく続けられる“未来の自分に投資する趣味”と言えます。
まとめ
今回紹介した
散歩・写真・家トレ
この3つの趣味は、どれもお金がかからないうえに毎日できます。
- 散歩 → 気分転換・新しい発見
- 写真 → 創造力アップ・SNS映え
- 家トレ → 健康・自信・体力向上
どれも中学生にぴったりの趣味で、生活の質を大きく上げてくれる趣味です。
さらに3つを組み合わせると最強で、
散歩しながら写真を撮り、帰って家トレでリフレッシュ
というサイクルも作れる。
お金がなくても、楽しい趣味は作れます。
今日から少しだけ行動してみれば、1週間後にはもう“趣味がある生活”になっているはずです！